设为首页收藏本站

教师考试网

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

查看: 721|回复: 1

张蕙兰瑜伽全套教学光盘初级/中/高/12DVD赠冥想音乐+舞蹈教程

[复制链接]
  • TA的每日心情
    奋斗
    2016-8-7 19:56
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2013-10-30 18:34:14 | 显示全部楼层 |阅读模式

    张蕙兰瑜伽全套教学光盘初级/中/高/12DVD赠冥想音乐+舞蹈教程

    张蕙兰瑜伽全套教学光盘初级/中/高/12DVD赠冥想音乐+舞蹈教程



    12张DVD全集全部包含在里面了哦,内容超多超丰富!
    内容介绍:

    ★简易系列3集(简易系列)非常适合初学者练习,动作比较简单。
    蕙兰,这位当代中国的“瑜伽之母”,已在全世界和中国为成万上亿的电视观众所热知!
    瑜伽姿势对各年龄段的人都是安全有效的。这些容易操控的姿势温和地强健了身体,舒松了僵硬的关节和肌肉,留给您完全的放松和全新的活力。
    本套装为蕙兰瑜伽简易系列一至三辑,这套节目可以帮你消除紧张,强健体魄。还可以灵活僵硬的关节、强健腹肌、结实臀部、镇定并调和神经、放松和舒解身心的紧张、增强大腿和臀部、增加脊柱的柔韧性、加强腰背、伸展腿后肌健、体验心灵的平静,消除压力、按摩整根脊柱、加强背部,改善体态、增加肘、肩关节的灵活性、在蕙兰瑜伽中体验内在的安宁与快乐。
    不必离开您那自在舒适的小窝,就能让蕙兰在任何时间里,做您的专属教练,带您上一堂私人的瑜伽课。
    【详细介绍】
    简易系列第一辑:
    这套赏心悦目的日常练习是为初学者和曾中断了练习的人所设计的。
    简易系列第二辑:
    从增强精力的呼吸练习开始,使您为一组能够强健体魄的姿势做好准备。
    简易系列第三辑:
    通过这些不过于激烈的练习,可以舒松僵硬的关节和肌肉,使您彻底放松,赋予您全新的活力。蕙蘭瑜伽

    特别收录:每次播放一个姿势,拥有快速提示和益处详解。
    中英文声道与字幕。
    第一辑:
    风吹树式
    蜂雀式
    折叠三角式
    绕臂扭转式
    跳水式
    克尔史那式
    磨豆式
    简易箭式
    回飞棒式
    简易轮式
    简化扭脊式
    简化弓式
    迷你坐
    头转动式
    炮弹式
    简易放松术
    第二辑:
    增强精力呼吸法
    颈部练习
    踮脚蹲式
    火烈鸟式
    动态前弯式
    三角伸展式
    眼镜蛇伸展式
    蝗虫式
    猫伸展式
    夕阳伸展式
    动态扭转式
    竖腿式
    下半身摇摆式
    倾斜桥式
    腿旋转式
    三摩地放松式
    第三辑:
    三步单竖腿式
    摇摆式
    坐鹰式
    手臂旋转式
    肩膀转动式
    抬肩式
    后弯延伸式
    风车式
    树式
    简易骆驼式
    单腿交换伸展式
    踩踏车式
    吊桥式
    侧抬腿式
    蜥蜴式
    蝗虫上举式
    尾骨按摩式
    瑜伽放松术

    -----------------------------------------------------------------------------------
    ★中级系列3集
    蕙兰,这位当代中国的“瑜伽之母”,已在全世界和中国为成万上亿的电视观众所热知!
    瑜伽姿势对各年龄段的人都是安全有效的。这些容易操控的姿势温和地强健了身体,舒松了僵硬的关节和肌肉,留给您完全的放松和全新的活力。
    本套装为蕙瑜伽简易系列一至三辑,这套节目可以帮你消除紧张,强健体魄。还可以灵活僵硬的关节、强健腹肌、结实臀部、镇定并调和神经、放松和舒解身心的紧张、增强大腿和臀部、增加脊柱的柔韧性、加强腰背、伸展腿后肌健、体验心灵的平静,消除压力、按摩整根脊柱、加强背部,改善体态、增加肘、肩关节的灵活性、在蕙瑜伽中体验内在的安宁与快乐。
    不必离开您那自在舒适的小窝,就能让蕙蘭在任何时间里,做您的专属教练,带您上一堂私人的瑜伽课。
    【详细介绍】

    特别收录:每次播放一个姿势,拥有快速提示和益处详解。
    中英文声道与字幕。
    第一辑:
    喉部精力呼吸法
    三角转换式
    直角扭转式
    猫扭转式
    虎式
    睡蛙式
    转身半船一式
    简易半蝗虫式
    斜伸展式
    弯膝扭转式
    双抬腿式
    初级犁式
    抱膝放松式
    腹扭转
    瑜伽放松术
    第二辑:
    箭式
    工匠伏首式
    趾掌平衡式
    桥式
    侧举腿式
    倒箭式
    简易鱼式
    髋部张开式
    三角侧伸展
    三角折转式
    叭喇狗式
    吹树摇摆式
    骆驼式
    狮子式
    第三辑:
    剪刀式
    韦史努式
    动态腿伸展式
    收颌犁式
    交叉弓式
    顶峰式
    船式
    直角头倒立
    婴儿式
    摩天式
    藤扭式
    宽角前倾式
    幻椅式
    站弓式
    直角式

    -----------------------------------------------------------------------------------
    ★国际系列24集
    目录:

    第一套
    这套节目经由许多瑜伽的基本姿势,导引着您伸展并强健了肌肉和关节,平衡体内各个系统而增强您的活力。在美丽自然的风光、鼓舞人心的乐音和蕙舒润的声调环绕下,带您超越日常生活的压力、紧张和焦虑。每节课都以舒沁心脾的蕙瑜伽语音冥想TM作为结束。

    第1集:示范放松关节和提高灵活度的运动,导引着您伸展并强健了肌肉和关节,平衡体内各个系统而增强您的活力。
    第2集:展示了后弯的姿势是如何的能改善仪态和增强活力,并以瑜伽休息放松术来深入的放松神经作为结束。
    第3集:倒箭式能恢复精力,促进循环和舒缓双腿的过度疲劳。摇摆式可以调整脊柱,运动腹肌。侧卧伸展式则能消除全身的紧张。
    第4集:一系列的前弯、后弯和平衡姿势,能使全身得到伸展和强健。单孔呼吸技法可以镇静神经,净化血液并使其充满氧气。
    -----------------------------------------------------------------------------------
    第二套
    拓展练习范围及多种享受的四集常规练习,可充实您私人的磁碟库。将可培养强健灵活的脊柱,增加肺活量并维持下半身的健康。每节课都能助您放缓脚步、放松,并在耗人精力的日程中得到再次充电的小憩。这些益处使您轻松自在地就保有了健康和充沛的精力,降低染病的几率。在每节课程的结尾,全心全意地投入蕙瑜伽语音冥想TM中休息,释放紧张压力并体会着内心的祥和与喜悦。


    第五集:一套前弯与后弯姿势可以灵活、强健和调整脊柱。像狮吼般可以维持呼吸道的健康。
    第六集:猫伸展带领臀部的动作也柔韧了脊柱。鱼式和其他的后弯可增强脊柱并扩展了胸部,也让呼吸增加深度。
    第七集:以臀部的平衡帮忙伸展腿后肌腱。当扭转动作温和地按摩腹部器官时,这个虎式让臀部更加结实。幻椅式快速地增强了大腿肌!
    第八集:示范一个强壮胳臂与伸展全身的姿势。接着的几个姿势运动了小腹,也伸展了腿筋和大腿内侧。
    -----------------------------------------------------------------------------------

    第三套
    示范用呼吸配合着不同的后弯及扭转动作,帮您体验着活力的充畅以及灵敏的思维。学会如何释放压力,并随着蕙兰瑜伽语音冥想TM感受着内心的祥和与喜悦。蕙兰还示范涅悌法,一个古老的鼻窦洁净技法,对降低感冒、流感和其他疾病感染有极大的帮助。将这套高价值高标准的节目收入您私人的磁碟库中,帮您在流感到来的季节前做好强身的准备吧!
    第九集:一个简单有效的增强精力呼吸练习,让能量集聚在脐轮,可增加精力和活力。蕙蘭还示范了灵活及强健关节、加强平衡、扭转与后弯的方法。
    第十集:蕙兰教您如何用加盐的温开水清洁鼻窦,从而减少患感冒和鼻窦感染的机率。
    第十一集:蕙兰为您示范舒松神经、伸展并扭转脊柱的姿姿势。
    第十二集:跳水式强健背部和大腿以及增强心脏的搏动。身体做成球状能给脊柱一个非常好的伸展。
    第五套
    在张蕙兰的第五辑中,您将了解到有关瑜伽的一些更加细致的内容。您将学习古老的呼吸技巧,帮助安抚焦躁的心神,释放压力,使您感觉清醒和精神焕发。跟随蕙兰老师练习体势令人愉悦,尤其是当随后练习瑜伽放松时,更是如此。在瑜伽语音冥想的舒缓声调中,让您的心完全沉醉,快乐地结束瑜伽练习。

    第十七集:这个扭转动作让人感觉舒适,它能伸展腿后肌群,刺激脊椎并打开肩膀,体会在单腿桥式中增强了臀部和大腿。
    第十八集:蕙兰老师教您如何消除上背部和肩膀的紧张硬块 ,不要别人帮忙按摩,简易骆驼式完全伸展了脊椎前部,弓式则伸展了脊柱后部。
    第十九集:练完了前弯、后仰和侧弯后,学习完全瑜伽呼吸法,帮助您放松,增强肺部,使头脑更敏锐。
    第二十集:踩单车式、单腿平衡式、桥式和战士式都能增强和雕塑腿部。其它体式可放松髋部和膝盖,伸展大腿和腿后肌群。
    第六套
    在这重要的一辑中,蕙兰老师将与你分享过去瑜伽修行者所习练的有效技巧。结实、调理、伸展和增强整个身体的姿势,使你的体势练习更加丰富。通过练习古老的瑜伽语音冥想,学习如何释放深层压力和焦虑,并体验真正的快乐。

    等等。。。。。。


    让我们请个“瑜伽教练”回家吧,在家里随时随地可以伸展一下,把灯光调暗,沏杯好茶,烧点熏香,打开光盘,一堂瑜伽课开始了。 让中国知名教练亲自给您辅导,减肥,调养,减压,瘦身,丰胸,翘臀,活肤。 不必离开您那自在舒适的小窝,就能让蕙兰在任何时间里,做您的专属教练,带您上一堂私人的瑜伽课。    本套光盘是张蕙兰女士在夏威夷岛录制的,动作由简单到复杂,是人类历史上关于瑜伽这一运动最经典的教学片。张蕙兰是所有瑜伽教练心中的偶像和模仿对象,已在全世界和中国为成万上亿的电视观众所热知!瑜伽姿势对各年龄段的人都是安全有效的。这些容易操控的姿势温和地强健了身体,舒松了僵硬的关节和肌肉,留给您完全的放松和全新的活力。
    下载地址:

    http://kuai.xunlei.com/d/5mPZDgLC1QACqj1Re19








    回复

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    QQ|Archiver|手机版|小黑屋|教师考试网 ( 浙ICP备14042290号  

    GMT+8, 2018-1-23 12:06 , Processed in 0.260472 second(s), 31 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回复 返回顶部 返回列表